Los mejores y peores alimentos para desayunar

Los peores alimentos para desayunar: leche desnatada

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Nos han vendido durante años que la leche desnatada es más saludable que la entera. Pero podría no ser así. De hecho, uno de los últimos estudios que se ha hecho al respecto arroja resultados sorprendentes: quienes toman leche entera son menos propensos a padecer diabetes tipo 2.

Sustitúyela por: leche entera

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¿Cuánta leche tomas al día? Es posible que no llegue ni a un vaso entero. No es mucho, así que deberías perder el miedo a la leche entera.

Sobre todo para desayunar, porque es importante que en la primera comida del día tomemos grasas.

Y la leche desnatada además, suele sustituir las grasas por distintos tipos de azúcares que no son nada saludables.

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